本を読み終える前に始めてしまっている[2008-07-10-4]
シャングリラ・ダイエットですが，やっと読み終わりました．
基本的な考え方としては食欲をコントロールして摂取カロリーを減らすということ．
で，どうやって食欲をコントロールするかというと，
- 砂糖水を飲む
- エクストラライトオリーブオイルなどの風味のないオイルを飲む
だけ．
今のところ，ちょっと食欲が減った気もするという程度で，
はっきりと効果を確認できていない．
もう少しオリーブオイルを多めに摂ってみた方がいいのかも．
オリーブオイルは
赤屋根ピュアオリーブオイルライト450g
を使ってます．
ref.
- シャングリラ・ダイエット始めました[2008-07-10-4]
- シャングリラ・ダイエット始めます [2008-07-08-4]
Referrer (Inside):
[2008-07-31-6] 2008 年 7 月に読んだ本
[2008-07-23-1] シャングリラ・ダイエット 14 日目
[2008-07-16-1] シャングリラ・ダイエット 7 日目
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